CAFROFORM´:

LE CONCEPT

CAFROFORM´

CAFROFORM’ est un cours complet qui vous offre la possibilité de combiner cardio, renforcement musculaire, stretching et relaxation. Une combinaison de danse et d’ateliers de renforcement musculaire, avec l’alternance de moments de fortes intensités et de faibles intensités.

CAFROFORM’ s’inspire des danses afro-caribéennes telles que :

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Le Ragga/Dancehall

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L' Afro dance

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Les danses traditionnelles des Caraïbes

LA DANSE

Aucun niveau en danse n’est requis car il s’agit d’enchaînements de pas de danse simples associés à des mouvements d’aérobie, intégrés de façon ludique.

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Avec ou sans accessoires, ces ateliers vous permettront de sculpter et tonifier votre corps notamment avec des squats, des fentes, et d’autres exercices de ce genre.

LE STRETCHING, RELAXATION

Le stretching et la relaxation viennent compléter la séance afin de terminer sur une note douce et apaisante.
Ainsi, vous gagnerez en souplesse et vous partirez rechargé en énergie et en ondes positives.

 Un concept 3 en 1 pour se dépenser, se défouler, se tonifier dans la joie et la bonne humeur avec nos instructeurs Cafroform’.

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NOS VALEURS

PARTAGE CONFIANCE BIENVEILLANCE

CAFROFORM´ ET SES DÉCLINAISONS

CAFROFORM´Original

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CAFROFRORM´ Original (ouvert aux adultes à partir de 18 ans)

CAFROFORM´Family

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CAFROFORM´ Family (Spécialement conçu pour passer un moment en famille, parents, enfants, dans un esprit de partage, convivial et chaleureux)

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Ado (12-17 ans)

LOGO ROUGE CAFROFORM´ KIDS  - BORDEAUX FITNESS

CAFROFORM´KIDS

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Kids (7-11 ans)

LOGO NOIR CAFROFORM´ KIDS  - MARSEILLE BORDEAUX FITNESS

CAFROFORM´Boost and Burn

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CAFROFRORM´ Boost and Burn (Spécialement conçu pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps, avec ou sans matériel)

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Échauffement

Préparer son corps à l’exercice physique, à l’effort

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Danses et Renforcement musculaire

Enchaînements de pas de danses afro-caribéennes simples et dynamiques complétés par des ateliers pour renforcer et tonifier une zone ciblée “haut du corps”  ou “bas du corps” adaptés en fonction du public

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Stretching et Relaxation

Un retour au calme tout en douceur grâce aux étirements suivi d’un moment de relaxation pour un apaisement total

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LES BIENFAITS

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Amélioration de l’efficacité des systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires.

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Améliore la consommation d’énergie et permet une dépense de calories plus importante grâce aux intervalles de haute et faible intensité.

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Améliore la posture, l’équilibre, la flexibilité, la souplesse et augmente la force des muscles.

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Permet un entraînement efficace dans des temps limités.

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Augmente la vitesse et l’endurance aérobique globale, la coordination

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Améliore la condition psychologique, véhicule un état d’esprit positif, l’estime de soi, l’esprit de partage, le lâcher-prise